Pages

Ads 468x60px

Stresin Cilt Üzerindeki Olumsuz Etkileri

Duygularınızın ve yaşadıklarınızın cildiniz üzerinde etkisi olduğunu biliyor muydunuz?

Stres yaşamın bir parçası olduğundan cilde de direkt yansır. Peki stres cildimizi nasıl etkiler? Vücuttaki kimyasal reakfitleri hassas bir hale getirir ve tepkimeye sokar. Cilt sorunları baş gösterir, cilt yapısı, görünümü ve sağlığı bozulur. Stres vücuttaki kortizol ve yağ bezlerinin yapısını bozar ve aşırı salgılanmasını sağlar.

Cilt yağlı ve parlak görünür. Cilt daha çok yağ üretir hormonlar bozulur akne ve sivilce patlaması yaşanır. Sedef, egzama, cilt lekeleri gibi cilt hastalıkları başlayabilir. Ürtiker, deri döküntüleri, ateşli kabarcıklar ve pek çok soruna neden olur.

Günlük cilt bakımı ve temizliği ile müdahale edilebilir. Stresli olursak cildimize yansır. İyileşemeyen stres ciltte kalıcı hasarlar bırakabilir. Cildi koruma adına stresten arınmanın 8 basit yolu:
Cildinizi ihmal etmeyin. Yorgun da olsanız cildinizle ilgilenin.
Egzersiz yapın.
Banyo ve temizliğe önem verin.
Yürüyüş yapın.
Nefes egzersizleri, yoga, meditasyon iyi gelir.
Yeterince uyuyun.
Sınırlarınızı çizin, hayır da diyebilin.
Arkadaşınızdan ya da terapistinizden destek alın..Kaynak.7gunsaglik.com.tr,

Genetik Mutasyonla İlişkisi Olan Uçuklar

Pek bir sebep yokken etrafında kimsede olmazken sizde uçuk çıktıysa sebebi genetik mutasyon olabilir.

Dudak çevresinde görülen kabarcıklar olarak bilinen uçuk, herpes simpleks virüsü tip 1 (HSV -1) kaynaklıdır. Bu virüs %80 ila %90 insanı enfekte edebilir. Bunlardan dörtte biri uçuğa yakalanabilir. İskoç bilim adamları uçuktan etkilenen kişilerin kan örneklerini incelemiştir. IL28b adlı bir gendeki mutasyonun sebep olduğu görülmüştür.

Bu genin bu virüse bir tür bağışıklığı vardır ve ister istemez bünyede uçuk çıkar. İnsanlar bu virüse duyarlıdır ve yüzyıllardır bilmeden kendi bünyemiz uçuk oluşturur. Enfeksiyona karşı korumasız olarak gelişir. IL28b gen aynı zamanda, hepatit C hastaları için tedavi yanıtı ile bağlantılıdır. Tek birgenetik mutasyonun farklı virüslere bağlılığı araştırılmaktadır..Kaynak.7gunsaglik.com.tr,

Akdeniz Diyeti, Kadınlarda Ömrü Uzatıyor

Kalbi koruyan sağlıklı Akdeniz diyeti kadınlarda yaşam ömrünü uzatıyor ve sağlık veriyor.

Orta yaş ve üzerindeki kadınlar için en ideal beslenme tarzı. 70 yaş üzerinde hayatta kalmayı %40 oranında daha fazla artıran bu beslenme tipi Harvard’da ve Fransa Bordeux’da araştırılmıştır. Sağlıklı beslenmenin sağlığa olan katkılarını hepimiz biliyoruz. Büyük kronik hastalıkları önlüyor, fiziksel fonksiyonları onarıyor, ruh sağlığını ve düşünme becerilerini geliştiriyor, kalp hastalığı, şeker hastalığı, diğer kronik hastalıkları önlüyor.


Akdeniz diyetinde, sebzeler, meyveler, baklagiller, tam tahıllar, balık ve zeytinyağı öne çıkıyor. İşlenmiş, kızartılmış, doymuş yağlar kaçınılması gerekenler. Kırmızı et, alkol ve fırınlı yağlı ürünler yasak. Erkeklere oranla kadınlarda olumlu sonuçları daha fazla gözleniyor bu diyetin. Uzun vadede sağlık problemlerinden arınmak isteyenler, sağlıklı sorunsuz yaşamak ve ömrüne ömür katmak isteyenler bu tarzda beslenmeli. Ayrıca Akdeniz tipi beslenme düzenine geçenler daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanıyor. Bu diyeti uygulamasalar bile kötü gıdalardan uzak durabiliyorlar..Kaynak.7gunsaglik.com.tr,

Tartışmalar, Evliliği Kurtarır mı, Sabote mi Eder?

Bir evliliği ayakta ve sağlıklı tutan şey ne olabilir? Çiftlerin kavga etmesi evliliği sabote mi eder güçlendirir mi?

ihirli bir formül olsa cevaplar ne olurdu bakalım. Eşinizle mücadeleleriniz ne yönde, daha sonra oluşabilecek gerilimlere karşı nasıl tedbir alıyorsunuz?

Küçük de olsa kavgaya varmayan tartışmalar aslında ilişkileri güçlendirir. Hele ki, bu dalgalanmanın ardından yaşanan sakinlikten ve zaman geçmesinden sonra, çiftler birbirine daha sıkı bağlanabiliyor.

Araştırmaya göre kadınlar dalgalanmalara yani gerilim başlatmaya daha yakın. Üzgün iken çözüm üretilemez bu yüzden tartışma yapılacaksa yapılmalı ve ara soğutulup tatlıya bağlanmalıdır. Ben yerine biz demelisiniz.

Tartışma sonrasında ben yerine biz diyebilen hatta tartışırken dahi bunu yapabilen çiftlerin daha mutlu olduğu gözlenmiştir. Birlikte yaşamanın ve mutlu olmanın püf noktaları bunlardır. Birlikte hareket edebilmek, saygı ve benlik duyguları. İyi şeyler takdir edilmeli kötü şeylerin üzerinde durulmamalı..Kaynak.7gunsaglik.com.tr,
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...