Pages

Ads 468x60px

Sürekli Elimizin Altında Bulunan İnceltmeye Yarayan 4 Besin

Elinizin altında sürekli sağlıklı besinleri tutun. Buzdolabında, mutfakta, kilerde istediğiniz anda kolayca bulabilin.

İnce kalmak için alışverişinizi buna göre yapın. İnceltmeye yarayan gıdaları iyi tanıyın. Her zaman markete gitmek için vakit olmayabilir. Ama evimizde genelde bulundurduğumuz 4 adet incelten besin grubu vardır. Bunları öğrenmeye ne dersiniz?

Dondurulmuş tavuk göğsü ve somon filetosu. Derin dondurucuda birkaç paket tavuk göğsü ve somon bulundurun. Dilediğiniz zaman mikrodalgaya atıp ısıtıp afiyetle yiyin. Diyet dostudur. Protein ve omega 3 besin içeriğiyle doludur.

Yumurta. Hayvansal gıdaların aslında en yararlısıdır. Protein deposudur. Tok tutar, raf ömrü uzundur, maliyeti azdır, dilediğiniz gibi pişirip yiyin.

Dondurulmuş sebzeler. Tazeliğini korumak besin değerini öldürmemek için dondurucuda yazlık sebzeleri tutabilirsiniz. Dilediğiniz anda çıkarıp çözüp pişirin. Lif kaynağıdır. Zeytinyağı ve sarımsakla soteleyerek pişirin.

Tahıl ambarı. Esmer tahıl ürünlerini depolayın. Kepekli pirinç ya da makarna gereklidir. Lif ve karbonhidrat ihtiyacınız karşılar tok tutar..Kaynak.7gunsaglik.com.tr,

Hiç yorum yok:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...